Responsive Ad Slot

Latest

latest

العلاقة بين بعض الأطعمة وظهور حب الشباب

الاثنين، 30 مارس 2020

/ by المحرر
تُعد مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل شيوعًا خاصةً في سن المراهقة ويرجع ذلك لارتباطها بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في سن المراهقة.

حيث أنه أكثر من 10% من الشباب عالميًا يعانون من مشكلة حب الشباب، ومنهم الحالات البسيطة والمتوسطة ومنهم الحالات الصعبة التي تؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم.

مع زيادة انتشار تلك المشكلة في المجتمع؛ أصبح علاجها هو الهاجس الأول الذي يشغل جميع الشباب من الجنسين سعيًا منهم للحصول على وجه نقي وجذاب.

فالبعض منهم يلجأ للوصفات المنزلية والبعض الآخر يلجأ للعلاجات الطبية ولكن هل تعلم أن للطعام دور كبير في تخطي هذه المشكلة أو تفاقمها؟

دور الطعام في مشكلة حب الشباب:

قديمًا لم تكن العلاقة واضحة لدى أخصائي الجلدية بين تناول أنواع معينة من الطعام والإصابة بحب الشباب؛ فالبعض كان يتفق تمامًا مع وجود علاقة وطيدة بينهم والبعض الآخر يرفض هذه العلاقة.

لكن الدراسات الأخيرة أثبتت أن نوع التغذية التي يتبعها الفرد تساهم بشكل كبير في ظهور مشكلة حب الشباب.

وفيما يلي سوف نوضح التأثير المحتمل من بعض الأغذية على حب الشباب ودورها في تفادي أو تفاقم المشكلة.

الألبان:
اختلف الباحثون كثيرًا على دور الألبان في مشكلة حب الشباب، واعتقد البعض أن المشكلة نابعة من الدسم الموجود داخل الألبان.

لكن أثبتت الدراسات الحديثة أن الألبان نفسها ليست السبب الرئيسي للمشكلة، ولكن المشكلة تكمن في الهرمونات التي تفرزها الأبقار خلال إنتاج الألبان والتي تمتزج مع اللبن نفسه، وتعمل على زيادة نشاط الغدد الدهنية وبالتالي زيادة إفراز الدهون مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

الشوكولاتة: 
رغم أنها من أنواع الحلوى المفضلة لدى الكبار والصغار وتتمتع بمحبة الكثيرين لها؛ إلا إنها من الأطعمة التي يظهر حولها جدالاً كثيرًا وذلك لعدم وجود دليل قاطع إن كانت من مسببات حب الشباب أم لا.

في عام 2015 وُجد أن 99% من الحالات (ذكور) معرضين لمواجهة مشكلة حب الشباب بعد تناول 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة لمدة أسبوعين فقط.

في دراسة أخرى قام الباحثون بإعطاء عدد من الذكور كبسولات مليئة بمسحوق الكاكاو بنسبة 100% وذكور آخرون كبسولات مليئة بالجيلاتين ونسبة من مسحوق الكاكاو ليجدوا أن كلما زادت نسبة الكاكاو زادت معها احتمالية تدهور حالة حب الشباب.

لذلك إن كنت من محبين الشوكولاتة فعليك تجنب الإكثار منها لتجنب ظهور حب الشباب.

الدهون الغذائية:
وجد الباحثون أن تناول الأسماك يرتبط عكسيًا مع شدة ظهور حب الشباب؛ مما يشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 المتوفر في الأسماك له تأثير وقائي على حب الشباب، وذلك لأنه يعمل على خفض الالتهاب ومعدل الأنسولين.

على العكس؛ فإن الإكثار من الأطعمة المقلية والغنية بالدهون قد يؤثر سلبًا على شدة حب الشباب.

أطعمة تقلل من ظهور حب الشباب
مضادات الأكسدة:
أثبتت الدراسات أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد البشرة على التخلص من حب الشباب، حيث أن البشرة التي تعاني من حب الشباب يزداد بها العوامل المؤكسدة للبشرة وتفتقر لمضادات الأكسدة.

كما أكدت الدراسات أنه بمجرد الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم وفيتامين (هـ) تقل تدريجيًا فرص الإصابة بحب الشباب، لأنها مواد تساهم في إظهار تحسن ملحوظ في الحالات وتُحسِن من مظهر الحبوب وتساعد في السيطرة عليها.

يُعد اللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني والسبانخ والقرنبيط والمانجو مصادر رائعة لفيتامين (هـ)، كما أن الخضروات واللحوم والخبز وبعض المكسرات مثل الجوز تعتبر مصادر غنية بالسيلينيوم.

في النهاية قد يؤثر الطعام على مظهر حب الشباب، ولكن يجب أن تعرف أن باتباع النظام الصحي السليم تستطيع التخلص من المعاناة من مشكلة حب الشباب، ويجب دائمًا الالتزام بتنظيف البشرة واستخدام المنتجات المخصصة للبشرة الدهنية.

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

Don't Miss
© all rights reserved
made with by templateszoo