Responsive Ad Slot

Latest

latest

اللغد والذقن المزدوجة العلاج بدون جراحة

الاثنين، 30 مارس 2020

/ by المحرر
رؤية الذقن المزدوجة في المرآة أمر مزعج لكثير من السيدات ويحاولون إخفائها وراء الأوشحة التي تلتف حول الرقبة.
 وقد لا يفكر الكثيرين في التخلص منها خوفًا من أن ذلك يتطلب 
جراحة تجميلية كبيرة، ولكن التطورات الحديثة في عالم التجميل الغير جراحي وسعت نطاق الخيارات أمام الراغبين في التخلص من الذقن المزدوجة.

ما هي الذقن المزدوجة وما أسبابها؟

الذقن المزدوجة هي حالة شائعة تحدث عندما تتشكل طبقة إضافية من الدهون أسفل ذقنك، وغالبًا ما ترتبط بزيادة الوزن، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ظهورها – رغم نحافة الشخص – كما أن هناك عوامل تساعد في ظهور الذقن المزدوجة، بما في ذلك العمر والنظام الغذائي والعوامل الوراثية وزيادة سمك الجلد، كما أن الجلد الخفيف الناتج عن الشيخوخة يؤدي أيضًا إلى الذقن المزدوجة.

قد تتجمع عدة عوامل مختلفة في الجسم لتكوين الذقن المزدوجة ولأن فهم هذه العوامل يساعد في تحديد طرق التخلص من الذقن المزدوجة نفسها فسوف تقوم الدكتور رشا حامد – استشاري الجلدية والتجميل والليزر – بسردها بالتفصيل:

1) التقدم في السن:

يبدأ الجلد في فقد مرونته مع التقدم في العمر مما يؤدي إلى ظهور جلد إضافي أو رقيق يساهم في ظهورالذقن المزدوجة.

2) النظام الغذائي والوزن:

في حين أن زيادة الوزن ليست دائمًا هي السبب، ولكن يمكن أن تساهم في ذلك، ويعتبر اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والأطعمة المصنعة والدهون الغير الصحية عامل مؤثر في زيادة الوزن والذقن المزدوجة أيضًا.

3) الجينات الوراثية:

تلعب الجينات دورًا في تطوير الذقن المزدوجة؛ فأي شخص لديه تاريخ عائلي من قلة مرونة الجلد أو الذقن المزدوجة يعتبر أكثر عرضة لظهور الذقن المزدوجة.

4) وضعية الجسم والرقبة:

وضعية الجسم السيئة أثناء الجلوس والحركة تضعف من عضلات الرقبة والذقن، مما يساهم في ظهور الذقن المزدوجة بمرور الوقت، حيث يفقد الجلد مرونته عندما لا يتم استخدام العضلات التي يحيط بها.

تمارين بسيطة لعلاج الذقن المزدوجة في المنزل:

في حين لا يوجد سوى القليل من نتائج البحث العلمي حول تأثير هذه التمارين، إلا أنها تستهدف عضلات الرقبة والوجه، فقد يساعد عمل هذه العضلات على حرق الدهون في هذه المناطق، وهو جزءًا مهمًا للتخلص منها
  • الإحماء بلف الرقبة في جميع الإتجاهات
كما هو الحال مع أي ممارسة روتينية، من المهم تسخين العضلات لتجنب الإصابة. ولتسخين عضلات الرقبة، قم بتدوير الرأس برفق للأمام والخلف باستخدام حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، وبعد بضع دورات قم بعكس الإتجاه.
  • تمرين تمديد الرقبة
قف بشكل مستقيم مع جعل الكتفين في وضع مسترخي، ثم قم بإمالة الرأس للخلف وكأنك تنظر إلى السماء. ثم قم بضم الشفتين وتمديدهما للأمام بقوة وكأنك تعطي قبلة للسماء لمدة 5 إلى 20 ثانية ثم استرخي وكرر ما سبق.
  • تمرين تمديد اللسان 
الهدف من هذا التمرين هو فتح الفم على مصراعيه مع إخراج اللسان للخارج إلى أقصى حد ممكن، ثم رفعه إلى الأعلى باتجاه الأنف لمدة 10 ثواني ثم تركه يسترخي، ويمكن تكرار هذه العملية 10 مرات ثم الانتقال إلى تمرين أخر. ويعتبر هذا التمرين تمرينًا رائعًا لتقوية العديد من العضلات في الذقن والعنق والوجه عندما يتم ذلك بشكل صحيح.

تقليل الذقن المزدوجة من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة

إذا كان السبب الأساسي في ظهورها هو زيادة الوزن، فإن فقد الوزن قد يساعد في تقليل مظهرها أو التخلص منها نهائيًا، وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

وإليكي بعض إرشادات لنظام غذائي صحي:
  • تناول وجبتين صغيرتين من الخضروات يوميًا.
  • تناول ثلاث قطع من الفواكه يوميًا.
  • استبدال البقوليات ذات الحبوب الكاملة.
  • تجنب الأطعمة المُصنعة.
  • تناول البروتينات سهلة الهضم، مثل الدواجن والأسماك.
  • تناولي الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
  • تجنب الأطعمة المقلية.
  • أكل منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • تقليل استهلاك السكر.
ولتعزيز فقدان الوزن، نوصي بممارسة نشاط بدني معتدل يصل إلى 300 دقيقة في الأسبوع، أو حوالي 45 دقيقة يوميًا.

علاج الذقن المزدوجة بوسائل التجميل الجراحية والغير جراحية



يختار بعض الأشخاص الإجراءات التجميلية الجراحية أو الغير جراحية لإصلاح الذقن المزدوجة بصورة أكثر فاعلية وفي وقت صغير. خاصةً إذا كانت نتيجة عوامل وراثية أو نتيجة التقدم في السن أو نظرًا لطبيعة الجلد وشكل الرقبة.

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

Don't Miss
© all rights reserved
made with by templateszoo